風車のふもと かけ流しの宿猪の倉温泉

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ノルディック・ウォーキングとは

2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりです。

季節を問わず誰でも簡単に始められ、 通常のウォーキングと比較してカロリー燃焼効率が30〜40%UPします。

 

 

歴史

クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持や
強化トレーニングとして行なっていたストックをつきながらのランニングを、
一般の方に取り入れやすく改良したものが発祥と言われています。現在の形式は1997年にフィンランドで確立されました。

 

 

シェイプアップと体質改善

■ 二の腕の引き締め効果

■ 正しい姿勢での歩行による歩行動作の改善

■ 肩こり、腰痛の改善

■ ウエスト引き締め効果

■ ヒップアップ効果

■ バストアップ効果

NW

効果やメリット-負担が軽く、効果の高いフィットネスウォーキング-
■ 90%の筋肉を使う全身運動 ■ 長時間の歩行もラクラク

1時間あたり約400kcal(通常のウォーキング/280kcal)を 消費する全身運動です。

足首、膝、腰、アキレス腱など下半身にかかる負担を軽減し、 長時間の歩行が可能になります。

■ 下半身への負担を軽減 ■ 手術後のリハビリに効果的

専用のポールで体重を分散させるため、
膝などへの負担軽減も期待できます。

関節やヒップ部分の手術後のリハビリ、
一般的なリハビリにも効果的。

■ 年配の方々にもおすすめ ■ 腰痛予防にも効果を発揮

ポールが転びにくい歩行をサポート。

姿勢や呼吸も整い、 血液循環システム

を活発に。

オフィスワークの多い方の腰痛予防のための エクササイズとしても最適です。

■ 正しい歩行姿勢に ■ 新しい理想的なスポーツへ

両手にポールを持って歩くことにより、 正しい歩行姿勢になり、呼吸を整えます。

ジョギングや普通のウォーキングでは…と
考えている方におすすめします。

 

 

すべてのメニューに猪の倉温泉のインストラクターがガイドでつきますのでご安心です。


ポールレンタル(1セット)料金

1時間:540円(1名様分)

 

猪の倉温泉のインストラクターガイド付きメニュー料金表

※1時間分の料金となります

メニュー レンタル 料金
(1名様分)
ガイド数 受付人数
ライトグループウォーキング なし 1,080円 1名 3〜5名様まで
あり 1,620円
ペアーウォーキング なし 1,620円 1名 2名様
あり 2,171円
マンツーマンウォーキング なし 2,160円 1名 1名様
あり 2,700円

 

※コースへの入場料金は無料となっております。
※インストラクターが同行していない時に起こりました、不慮の事故、怪我等は
   全て当方は責任を負いかねますのでご了承いただきますようお願い申し上げます。
※インストラクターの指導、指示に従われなかった場合に起きました、事故、怪我等は
   全て当方は責任を負いかねますのでご了承いただきますようお願い申し上げます。

 

お問い合わせは 猪の倉温泉 ふよう荘 059-262-5888まで

 

 

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